Dormir es elemental para mantener la salud en nuestro cuerpo y muchas veces lo dejamos a un segundo plano como si fuera algo opcional o de menor valor para nosotros. Es por eso que actualmente según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño o (WASM) más del 45% de la población mundial esta siendo afectada con problemas de sueño lo que amenaza la salud y la calidad de vida.
Cuando dormimos mal nuestro cuerpo no funciona bien y nuestra salud mental se ve tremendamente afectada; según Shirley Cramer, directora ejecutiva de la Real Sociedad de Salud Pública (RSPH) "Dormir poco está relacionado con una gran variedad de trastornos físicos, mentales y del comportamiento.
¿Dormir poco afectará mi voz?
Nuestro instrumento al cantar no es solo nuestras cuerdas vocales sino todo nuestro organismo, entonces si haz dormido poco, significa que tu organismo no se encuentra en su esta óptimo, por lo tanto tu voz no se encontrará en su mejor estado.
La Solución:
Es muy simple duerme de 6 a 8 horas, sobre todo si tienes que cantar al día siguiente. Porque si tu cuerpo esta cansado tu voz tambien va a sonar cansada. Si mantienes una rutina de sueño, alimentación sana y ejercicio equilibrado, te aseguro que tu salud va a mejorar notablemente y por consiguiente tambien tu voz.
Así que ya sabes cantante, lo mejor que le puedes hacer a tu voz es dormir adecuadamente.
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